人は納得しないと動かない!便秘と健康法の話

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今日は健康の話なんですが
私40目前の39歳となります

まあ健康が気になるお年頃です。
だからと言って何しようとかは全く思ってませんでした

強いて言えばダイエット?しようかな~くらいでした

■コップ一杯水を飲む

いまは簡単にできる健康法をやってます

単純に水飲んでます。

始めたキッカケはある人のブログで

「水を飲みましょうね~」
と書いてあったんですけど

水飲みましょう!という話は良く聞かれる話だと思うのですが

その人曰く

・水の飲む量が圧倒的に少ない→現代人は少ない
・アルカリ水、水素水など質にこだわるより量が圧倒的に少ない

とのこと

で、水の量を変えるだけで色々体に良い効果がでる

と書いてあったんですね

■人は納得しないと動かない

ここでポイントなんですが
友人、知人に

「健康にいいから~朝一杯水飲んだ方が良いらしいよ」

とアドバイスされて
皆さん翌朝から飲みます?

飲まないですよね

それよりも
「コップ一杯水飲みましょうね。なぜなら〇〇だから」

と言ってくれれば

「あ そうなのか?」と納得して動くと思うんですね。

なので

人は「納得しないと動かない」

※ちなみに、その話に納得できれば!という前提です。 言いたいのは水飲みましょう!って話じゃ納得感無いですよね?というところです

・なぜ?
・どうして?
・その結果〇〇になる

この3点セットが無ければ人は実践しないのです

継続するポイント

人に言われて上辺だけだと継続しないですよね

なのでTVの情報とかなんでも良いんですけど
良いな~と思て とりあえず始めてみても

継続しない

3日坊主で終わっちゃう

なので何度も言いますが継続しないのは頭で理解してないだけなので
「これって本当に体に良いんだ。」と頭で理解したときに継続できる訳で
いままで挫折してた人は その健康法を理解はしてなかったんだと思いますね

超便秘だった

私は物心ついた時から便秘で
排便は 1週間に1回のペースです

そのペースでも便秘って悩んでませんでした
なぜなら お腹も張らないし、痛くもならなかったので

でも通常って1日1回ですよね

現状、1日1回でてないから 毒素?うんちが1週間体の中にある訳ですよね?
排便しないで毒素を貯めておくって普通に考えて健康に悪そうだな
というのを頭で理解してから 良くない事だなって気づいたんですよね

なので特に便秘には悩んで無かったけど
出したい。とう欲がでてきて
「毎日出したい」という気持ちになってきました

始めたこと

いま便秘解消のために
とり急ぎ整腸剤飲み始めました。

それ以外に
水を朝一のむ
というのを実践しているのと

それ以外に決めた決め事して

ちょっとした水分補給の時
一口飲めば乾きが癒えるじゃないですか?

よほどの運動部とかじゃない限り
オフィスワーカーだったら一口で十分ですよね

でも圧倒的に水分量が足りてないとのことなので
一口水飲みたいなってタイミングでも
必ずコップ1杯の水を飲むとうルーティーンを作りました。

まとめると
・整腸剤のむ
・朝はコップ1杯
・それ以外もコップ1杯
とうのをしたら

いままで1週間に1回だったのが
3週間目くらいから 2日1回 調子いいときは毎日でたりして
腸内環境が改善されました。

便秘で本気で悩んでる人

便秘で本気で悩んでなかなか改善しない人もいると思うんですよね
それ既に試したよ!みたいな

そういう人はもっと色々試せがば良いと思うんですよね

僕もいまは整腸剤だけなんですけど
これからうんちの質を上げていきたくて

現状、僕のうんちって 
ベチャベチャの茶色なんですよね
食べ物の質が良く無いんですよね

理想は黄色いバナナうんちみたいなのでそれ目指してます。

なのでこれも改善するために青汁飲もうかな?

とか計画してて

いろんなものを1か月目安で試してみたほうが良いと思うんですよね

僕も整腸剤飲み始めて三週間くらいで変化みられてたので
人間の体て2週間くらいから徐々に変わってきて
1か月目で完全に代わると思うんですよね

ただ
個人差が絶対あるから
もし1か月試しても変化が無いなら別のものを試せばいいと思うんですよね

結局
自分の体だから
医者にいって話するのがベストなのかもしれないけど
医者も毎日一緒にいてくれる訳じゃ無いと思うから
そこはしっかりと自分の体は自分でケアしていくとう意識を持った方が良いと思いますね

まとめ

良い健康法が無いよ
見つからな!継続しない!

こういう人は自分が納得できる理由を探す、調べてみて
自己暗示じゃないけど

自分自身を納得させてみる


やってみて、なかなか改善しないなと思ったら別のもの試す

例えば
Aというダイエットしてて結果が出ないなら
Bというのに変えてみて
どんどん新しいものにチャレンジして自分にあった
健康法をみけてもらいたいですね

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